La méthode Pilates adaptée aux seniors permet de conserver et d’améliorer ses capacités physiques et mentales, tout en limitant l’évolution des méfaits du vieillissement.

Les bienfaits de la méthode Pilates adaptée :

› améliore la posture, l’équilibre, la souplesse, la mobilité, la respiration, la concentration, le schéma corporel, la confiance en soi

› apporte une stabilité articulaire, limite les risques de chute

diminue les tensions musculaires

Le cours est constitué :

d’un échauffement

d’exercices doux de renforcement

musculaire postural, avec ou sans matériel

d’exercices d’équilibre

› d'exercices de relaxation.